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Courir pour maigrir

Courir stimule le métabolisme et favorise la combustion des graisses. ! Il suffit de trouver son rythme et les kilos fondent. Ce guide vous apprendra tout ce quil faut savoir pour sentraîner efficacement. Travail sur la silhouette : des exercices de renforcement musculaire ciblés vous permettront doptimiser les bénéfices de la course et de modeler votre corps. Lalimentation joue un rôle déterminant. Vous apprendrez à combiner intelligemment bonnes graisses, bons glucides, protéines et fibres ! Un programme brûle-graisses éclair axé sur des séances de jogging, des exercices de renforcement et un régime approprié vous permettra de perdre plusieurs kilos en lespace de seulement dix jours.

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TAILLE DU FICHIER 5.33 MB
ISBN 9782711417087
AUTEUR Markus Hederer
FICHIER Courir pour maigrir.pdf
DATE 02/06/2020

Courir est une activité idéale pour maigrir, mais pour cela il faut le faire de manière planifiée et l'allier à un régime alimentaire équilibré pour obtenir les effets souhaités. Vous devez vous marquer des objectifs réaliste tant au niveau du délai que de la quantité de poids …

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